अदरक के फायदे (Adrak ke Faide)
अदरक में जिंजरॉल नामक तत्व होता है, जो शरीर की सूजन और दर्द को तेजी से कम करता है।
जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों का दर्द, माइग्रेन में फायदेमंद।
👉 अदरक पेट की गैस, कब्ज और अपच में तुरंत आराम देता है।
- भोजन जल्दी पचाता है
- पेट फूलना कम करता है
- भूख बढ़ाता है
अदरक का गर्म स्वभाव सर्दी-जुकाम में बहुत मदद करता है।
- गले की खराश
- कफ
- बंद नाक
- खांसी
इन सभी में फायदेमंद है।
अदरक में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर संक्रमण से बचाता है।
👉 Aadrak
- गर्भावस्था में होने वाली उल्टी
- सफर में मतली
- गैस से होने वाली उल्टी
सबमें असरदार है।
अदरक शरीर की metabolism बढ़ाता है और fat burning तेज करता है। पेट की चर्बी घटाने में खास उपयोगी।
अदरक इंसुलिन को संतुलित करता है और ब्लड शुगर स्पाइक्स को कम करता है। डायबिटीज़ वालों के लिए लाभकारी (पर सलाह से उपयोग करें)
👉 नियमित अदरक सेवन से:
अदरक के फायदे (Adrak ke Faide)
- खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम होता है
- दिल की बीमारियों का खतरा घटता है
अदरक रक्तसंचार बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है। इससे हृदय मजबूत रहता है।
अदरक शरीर के टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और त्वचा को ग्लो देता है, तथा समय से पहले बुढ़ापा रोकता है।
अदरक का सेवन महिलाओं के:
- पेट दर्द
- कमर दर्द
- मूड स्विंग
में काफी आराम देता है।
अदरक के जिंजरॉल और शोयुगॉल compounds कैंसर सेल के विकास को धीमा करते हैं, खासकर:
- Colon cancer
- Breast cancer
में प्रभावी पाए गए हैं।
अदरक मानसिक तनाव कम करता है और ऊर्जा बढ़ाता है। Ginger tea mood lifter की तरह काम करती है।
- अदरक की चाय
- अदरक–शहद
- कच्चा छोटे टुकड़ों में
- अदरक पानी
- सब्जियों/सूप में मिलाकर
- अदरक का रस
कुछ लोगों को अदरक ज्यादा खाने से:
- जलन
- गैस
- BP कम
हो सकता है। गर्भवती महिलाएँ और BP/शुगर की दवा लेने वाले लोग डॉक्टर से पूछकर सेवन करें।
