गैस और सीने में जलन के घरेलू उपाय
गैस और सीने में जलन एक आम समस्या है, जो अक्सर गलत खान-पान, तनाव और अनियमित जीवनशैली के कारण होती है। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में इसके लिए कई सरल उपाय बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप राहत पा सकते हैं।
- तैलीय और मसालेदार भोजन का अधिक सेवन
- देर रात खाना खाना
- अधिक मात्रा में चाय, कॉफी या शराब का सेवन
- तनाव और नींद की कमी
- पाचन तंत्र की कमजोरी
गैस और सीने में जलन के घरेलू उपाय
दूध में प्राकृतिक एंटासिड गुण होते हैं। ठंडा दूध पीने से सीने की जलन तुरंत कम होती है।
- एक गिलास ठंडा दूध बिना चीनी मिलाए धीरे-धीरे पिएं।
अजवाइन पाचन को दुरुस्त करती है और गैस की समस्या को कम करती है।
- आधा चम्मच अजवाइन में चुटकी भर काला नमक मिलाकर चबाएं।
- चाहें तो इसे गुनगुने पानी के साथ भी ले सकते हैं।
गैस और सीने में जलन के घरेलू उपाय
सौंफ पाचन तंत्र को मजबूत करती है और सीने की जलन को शांत करती है।
- भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ चबाएं।
- चाहें तो सौंफ की चाय बनाकर भी पी सकते हैं।
अदरक गैस और अपच दोनों में लाभकारी है।
- अदरक का छोटा टुकड़ा चबाएं।
- या फिर अदरक का रस शहद के साथ लें।
समय पर भोजन करने से पाचन तंत्र संतुलित रहता है।
तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें।
तनाव और नींद की कमी भी गैस और जलन का कारण बनती है।
गैस और सीने में जलन को घरेलू उपायों और सही जीवनशैली अपनाकर आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। यदि समस्या बार-बार हो रही है या बहुत गंभीर है, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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